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Perfektes Ausdauertraining
Verfasser: Hatje, Tobias; Ebmeyer, Gunnar
Jahr: 2002
Reihe: Fit for fun
Sachbuch
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Zweigstelle: Ganderkesee Standorte: Ybk 3 Hat / Ganderkesee Status: Verfügbar Vorbestellungen: 0 Frist:
Inhalt
Flott und übersichtlich aufgemacht, versteht sich dieser Titel als Ratgeber - für Anfänger und Fortgeschrittene - nicht allein zur optimalen Trainingsgestaltung für 5 Sportarten (s. unten). Einführende Kapitel behandeln physiologische Grundlagen (Energiestoffwechsel, Muskelaufbau), bieten Informationen zu Fettverbrennung und optimaler Ernährung sowie Ausdauergewinnung, Warm-up und Cool-down, Stretching für alle angesprochenen und weitere Sportarten. Je ein Kapitel sind Ausrüstung, Technik und Trainingsplänen für Joggen, Radfahren, Schwimmen, Inlineskaten und Gerätetraining im Studio gewidmet. Zusätzlich: gute Extratipps zur Vermeidung von Verletzungen und Überlastungen, dazu viele Internet-Adressen.
Details
Jahr: 2002
Verlag: München, Südwest
Interessenkreis: Sport
ISBN: 3-517-06441-6
Beschreibung: 205 S. : zahlr. Ill. und graph. Darst. (farb.)
Reihe: Fit for fun
Schlagwörter: Ausdauertraining, Ernährungslehre, Inline-Skating, Jogging, Radfahren, Schwimmen, Sportmedizin
Roman - Neu im Bestand